B12 vitamini en hızlı nasıl yükselir? Süt, peynir, yoğurt ve kefir bol miktarda B12 vitamini içeren besinlerdir. Bu protein açısından zengin besinler günlük B12 vitamini alımınızı desteklemenin harika bir yoludur. B12 hangi meyve yükseltir? İşte B12 eksikliğine iyi gelen meyve ve sebzeler… Meyveler: B12 içeren meyveler hakkında net bir bilgi bulunmamakla birlikte, portakal, muz ve kivi gibi meyveler B vitamini açısından zengin besinler arasındadır. Sebzeler: Ispanak, brokoli, mercimek, karnabahar, bezelye, taze fasulye, maydanoz, barbunya fasulyesi ve pancar. B12 çok düşükse ne yapılmalı? B12 vitamini tabletleri veya dil altı tabletleri önerilir. Ancak hastada B12 vitamini emilimi nedeniyle eksiklik varsa, tablet veya…
Yorum Bırak