Boyun fıtığında hangi hareketler yapılmamalı? Fıtıklaşmış diske sahip kişiler, hafif egzersizlerle boyun ve sırt kaslarını güçlendirebilirler. Yoga ve Pilates gibi düşük etkili aktiviteler esnekliği ve dayanıklılığı artırabilir. Ancak aşırı aktivite, ağır kaldırma veya yorucu egzersizler fıtığı olumsuz etkileyebilir. Boyun fıtığını tetikleyen şeyler nelerdir? Fıtıklaşmış diske ne sebep olur? Yaşa bağlı olarak omurgada aşırı zorlanma veya aşınma ve yıpranma. Daha fazla makale… Boyun fıtığı sıcağı sever mi? Disk ağrısını hafifletmek için ısı uygulamaları kullanılabilir. Isı uygulamaları kas spazmlarını azaltabilir ve kan dolaşımını artırarak ağrıyı hafifletebilir. Boyun fıtığı olan biri nasıl oturmalı? Rahat bir sandalyede uzanıp kitap okurken, kitabınızın altına bir yastık…
Yorum Bırak