Yoğurtta ne kadar B vitamini var? Yaklaşık 100 gram yoğurtta 0,023 miligram B6 (piridoksin), 0,186 miligram B3 (niasin), 0,200 miligram B2, 0,42 miligram B12 ve 18 miligram folik asit gibi vitaminler bulunmaktadır. Göz sağlığına olumlu katkısıyla bilinen A vitamini de yoğurtta bulunan vitaminlerden biridir. En iyi B vitamini nelerde var? Bu besinler; tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, karaciğer, kırmızı et, tavuk, balık, sakatatlar, yumurta, yoğurt, peynir gibi süt ve süt ürünleri, maya, ıspanak, mantar, brokoli, patates, portakal ve limondur. B12 vitamini yoğurtla yenir mi? Süt ve süt ürünleri Süt, peynir, yoğurt ve kefir bol miktarda B12 vitamini içeren besinlerdir. Bu protein açısından…
Yorum Bırak