Aralıklı oruç saatleri kaç olmalı? Alternatif olarak, aynı prensibi izleyerek, 14 saatlik bir orucu 10 saatlik bir yeme periyodu izler. 16:8 yöntemiyle, yalnızca sabah 10 ile akşam 6 arasında yemek yersiniz, 14/10 yöntemiyle ise sabah 9 ile akşam 7 arasında yemek yersiniz. En doğru aralıklı oruç nasıl yapılır? 12 saatlik yöntem: Bu diyet yöntemi, aralıklı oruca yeni başlayan kişiler için daha uygun olabilir. İnsanlar günü tam olarak 2 parçaya bölerler, böylece 12 saat açık ve 12 saat beslenme zamanları olur. Aralıklı oruç ilkesine alışmayı ve düşük kalorili bir diyete geçişi kolaylaştırabilir. Aralıklı oruçta hangi saatlerde yağ yakılır? Aralıklı oruç kaç…
Yorum Bırak