Belde kas ağrısına ne iyi gelir? Soğuk ve sıcak kompresler, esneme egzersizleri, hafif yürüyüşler, özellikle otururken bel yastığı kullanımı ve kötü duruştan kaçınmak, kasları güçlendirerek ve gevşeterek ve baskıyı azaltarak alt sırt ağrısına iyi gelir. Sırt ağrısı daha şiddetliyse, bir doktora görünmelisiniz. Beldeki kas ağrısı ne kadar sürer? Bel kaslarında ani gerginlik ağrıya neden olur ve basit ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ve istirahatle 1-4 hafta içinde kendiliğinden iyileşir. Belde kas sıkışmasına ne iyi gelir? Dinlenme, alt sırttaki kasları gevşetir ve iyileşme sürecini hızlandırır. Bel bölgesine sıcak veya soğuk kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir ve kas spazmlarını azaltabilir. İyileşme döneminde, özellikle beli…
Yorum Bırak